Описание: Выражение « умираю – так хочется курить» до нелепого точно. Опасные заболевания, связанные с курением, превратились в сущее бедствие, хотя положить ему конец могли бы сами потенциальные жертвы.
Причины, по которым человек начинает курить, весьма разнообразны. Первый опыт чаще всего заканчивается кашлем, тошнотой, а то и рвотой, но впоследствии большинство курильщиков получают удовольствие от вкуса и аромата табака и табачного дыма. Приятен им и сам ритуал: прикуривание, затягивание, неспешное выпускание дыма, любование его кольцами.
У курильщиков, как правило, есть два оправдания для своей привычки Они утверждают , что курение успокаивает нервы, а также обладает стимулирующим эффектом и тем самым повышает работоспособность. Исследования показали, что причина подобного воздействия - никотин. В зависимости от получаемой дозы, характера занятий, психологических и физических особенностей курильщика эти утверждения могут быть справедливыми. Зависимость от курения может быть не только физической, а часто и психологической: душевное равновесие курильщика зависит от полученной дозы никотина. Со временем привычка становится настолько закоренелой, что человек закуривает сигарету, даже не осознавая этого.
Как начинают курить.
Существует тесная связь между детским курением и наличием этой привычки у их родителей, старших братьев и сестер. Что не удивительно, принимая во внимание силу семейных связей и стремление детей подражать старшим.
Воздействие на окружающих.
Считается что табачный дым, вдыхаемый некурящими людьми, вредит их здоровью. Доказано, что дым от зажженной сигареты содержит вдвое больше смол и никотина, чем их вдыхает курильщик, а также что в накуренном помещении уровень углекислого газа в крови некурящих возрастает.
Кроме того, курение беременной женщины или вдыхание ею табачного дыма вредит здоровью будущего ребенка. Наиболее частое последствие- это малый вес новорожденного, причем, чем больше женщина курит, тем меньше ребенок будет весить. Врожденные пороки развития сердца и головного мозга более распространены у малышей, рождающихся у курящих матерей.
Как бросить курить.
Сделать это не легко. Не существует ни чудо лекарств, ни волшебных методик, ни легких путей, ни безотказных рецептов. Тем не менее, эту битву можно выиграть, и ежегодно миллионы людей бросают курить.
Конечно, отказ от чего-то, что вы любите и от чего стали зависимы, очень болезен. Соблазну выкурить хотя бы одну сигарету, особенно в стрессовой ситуации, противостоять невероятно трудно. Но именно отказ от этой единственной сигареты и может оказаться решающим. Многие люди после неудачных попыток снова начинают курить. Чтобы навсегда покончить с этой пагубной привычкой, необходимо иметь немало мужества. Пожалуй, лучше даже не предпринимать попыток, пока вы твердо не решили бросить. Выработайте план и строго придерживайтесь его. Наберитесь терпения, если вы решили порвать с курением. Вам предстоит пережить раздражительность, внутреннее беспокойство, чувство неуверенности и, конечно, снижение работоспособности. Остерегайтесь ситуаций, в которых вам раньше приятнее всего было курить, и, если необходимо, полностью пересмотрите свой образ жизни.
нет
